2020年10月生日當天想送給自己一個禮物就是買”健身房“給自己
過去運動都是去公園或國民運動中心，第一次要月費的健身房，有點興奮又怕受傷害
健身房從地下街Y15出來就可以看到，非常方便
找健身房的原則
雖然RF健身房比其他家健身房貴，但找健身房真心覺得要找離住的地方近的
有種用錢換距離的概念，能大幅提高自己上健身房頻率
參觀過這家健身房，設備都算蠻新的，我需要的設備也都有
場館燈光明亮，不喜歡夜店風
24小時場館都是開放的，所以晚上睡不著想去拉個幾下都OK
美中不足就是淋浴間沒有蓮蓬頭，有點不方便
設備數量也比較少一點，但可能是會員數不多，設備不太需要排隊
教練課不能用信用卡分期付款零利率，要分期零利率只能用零卡分期
找健身教練原則
因為都不認識教練，所以一開始就隨機搭配教練
第一位教練讓我印象不是很好，上課沒多久就一直在推銷課程、或是講他自己的豐功偉業
不過令我印象不錯就是他課後會再幫我按摩放鬆，所以想說蠻喜歡這樣搭配，就跟他購買筋膜放鬆
但萬萬沒想到，買了課程之後就把我放生給另一位教練，當下真的非常傻眼….
不過，也可能是因禍得福，遇到第二位教練也是我蠻喜歡的教練! (右圖)
這位教練(Nate)非常認真，做每項器材都會跟我解釋這是要練哪個部位，我做每一下他都會幫我看發力對不對，姿勢對不對，立刻幫我調整
課程當中都不推銷課程，中間休息時間會跟我傳授一些健身的知識，不會像第一位跟你講一些五四三的
筋膜放鬆也幫我做得很徹底，每次看他幫我放鬆完都噴很多汗，有點不好意思 XD”
課後也會關注我的飲食，並給一些建議，但我就很皮，還是很愛吃麥當勞 😛
最後，好在遇到這位教練，不然這家健身房課程價錢蠻貴的，如果是第一位教練教法和態度，我應該會想客訴了
一定要買教練課?
一開始我也是抱持，我自己看Youtube或說明來做器材就OK
但上過教練課後，發現過去做器材都比較沒效率，真的有一個專業的人幫你修正動作和發力點是有差的
有些動作做錯可能還會受傷，所以前期經濟允許是可以買個教練課
除了教練課的重量訓練，也是要來做做有氧運動，提升自己的耐力
跑步機跑起來比運動中心的感覺還要好
運動到後期，多少會想添加一點自己的裝備
感覺最需要就是防滑重訓手套，抓設備比較好抓，手也不會長繭
一樓有一台販賣機竟然是直接賣乳清，超酷的!
各種口味都有，泰式奶茶味道真不錯，不會有乳清臭臭的味道
健身快滿一年，有些小心得，每個人體質都不同，以下是我的經驗
如果要減重，飲食比運動還要重要，有運動訓練，但飲食沒調整改變，其實都降不下來
自己沒有搭配飲食，健身教練一開始給你的夢(可以快速降體重、體脂)，聽聽就好 XD”
雖然體重只有微微下降，但是身體體態會有所改變
全身肌肉強度變強，比較不會腰酸背痛，尤其是長期在辦公室工作的人
不用想太多自己可以練的多壯，一切都是自己想太多
運動完身心靈會比較產生正能量，心情會比較快樂
疫情回來，發現兩位教練好像都離職了，來了一些新面孔的教練，感覺這家健身房離職率蠻高的
還好課程都上完了，不然再換教練我會吐血…
問我這家健身房推不推? 我自己的感受還行啦! 因為離住的地方近 XD”
願大家健身身心靈快樂!
2023.06.20 看到新聞說健身房惡意倒閉…蠻傻眼的…
黑心健身房！！！
大家簽約前記得看google一星評論！！！
有問題問健身顧問基本上什麼都不知道！
打電話去每次說之後會請專員回撥都等不到
每次都要本人直接去才願意處理！！
惡劣健身房大家應該聯合抵制！！！