台北後車站 RF健身房 體驗心得 Routine Fitness

2020年10月生日當天想送給自己一個禮物就是買”健身房“給自己

過去運動都是去公園或國民運動中心,第一次要月費的健身房,有點興奮又怕受傷害

健身房從地下街Y15出來就可以看到,非常方便

找健身房的原則

雖然RF健身房比其他家健身房貴,但找健身房真心覺得要找離住的地方近的

有種用錢換距離的概念,能大幅提高自己上健身房頻率

參觀過這家健身房,設備都算蠻新的,我需要的設備也都有

場館燈光明亮,不喜歡夜店風

24小時場館都是開放的,所以晚上睡不著想去拉個幾下都OK

美中不足就是淋浴間沒有蓮蓬頭,有點不方便

設備數量也比較少一點,但可能是會員數不多,設備不太需要排隊

教練課不能用信用卡分期付款零利率,要分期零利率只能用零卡分期

找健身教練原則

因為都不認識教練,所以一開始就隨機搭配教練
第一位教練讓我印象不是很好,上課沒多久就一直在推銷課程、或是講他自己的豐功偉業
不過令我印象不錯就是他課後會再幫我按摩放鬆,所以想說蠻喜歡這樣搭配,就跟他購買筋膜放鬆

但萬萬沒想到,買了課程之後就把我放生給另一位教練,當下真的非常傻眼….

不過,也可能是因禍得福,遇到第二位教練也是我蠻喜歡的教練! (右圖)

這位教練(Nate)非常認真,做每項器材都會跟我解釋這是要練哪個部位,我做每一下他都會幫我看發力對不對,姿勢對不對,立刻幫我調整

課程當中都不推銷課程,中間休息時間會跟我傳授一些健身的知識,不會像第一位跟你講一些五四三的

筋膜放鬆也幫我做得很徹底,每次看他幫我放鬆完都噴很多汗,有點不好意思 XD”

課後也會關注我的飲食,並給一些建議,但我就很皮,還是很愛吃麥當勞 😛

最後,好在遇到這位教練,不然這家健身房課程價錢蠻貴的,如果是第一位教練教法和態度,我應該會想客訴了

Routine Fitness Nate

一定要買教練課?

一開始我也是抱持,我自己看Youtube或說明來做器材就OK

但上過教練課後,發現過去做器材都比較沒效率,真的有一個專業的人幫你修正動作和發力點是有差的

有些動作做錯可能還會受傷,所以前期經濟允許是可以買個教練課

除了教練課的重量訓練,也是要來做做有氧運動,提升自己的耐力

跑步機跑起來比運動中心的感覺還要好

運動到後期,多少會想添加一點自己的裝備

感覺最需要就是防滑重訓手套,抓設備比較好抓,手也不會長繭

一樓有一台販賣機竟然是直接賣乳清,超酷的!

各種口味都有,泰式奶茶味道真不錯,不會有乳清臭臭的味道

健身快滿一年,有些小心得,每個人體質都不同,以下是我的經驗

如果要減重,飲食比運動還要重要,有運動訓練,但飲食沒調整改變,其實都降不下來

自己沒有搭配飲食,健身教練一開始給你的夢(可以快速降體重、體脂),聽聽就好 XD”

雖然體重只有微微下降,但是身體體態會有所改變

全身肌肉強度變強,比較不會腰酸背痛,尤其是長期在辦公室工作的人

不用想太多自己可以練的多壯,一切都是自己想太多

運動完身心靈會比較產生正能量,心情會比較快樂

疫情回來,發現兩位教練好像都離職了,來了一些新面孔的教練,感覺這家健身房離職率蠻高的

還好課程都上完了,不然再換教練我會吐血…

問我這家健身房推不推? 我自己的感受還行啦! 因為離住的地方近 XD”

願大家健身身心靈快樂!

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